训练馆西北角，刚恢复训练的李盈莹格外引人注目。这位曾连续五届入选世界杯最佳阵容的主攻手，此刻正坐在场边观摩对抗赛。她的右脚踝还缠着厚重的护具，医疗团队给出的评估报告明确写着：＂完全康复需3个月，跑跳训练至少要再等8周。＂队医小王透露，盈莹每天都要进行45分钟的水中训练，借助水的浮力保持肌肉力量。＂看着她坐在后排记笔记，我们都不敢偷懒。＂自由人王梦洁轻声说。这位25岁的老将最近在和21岁的倪非凡竞争主力位置，两人每场模拟对抗的救球成功率分别是78%和73%，差距仅在毫厘之间。
转训漳州的记忆还历历在目。四月初，女排姑娘们刚结束在北京的第一阶段集训，就马不停蹄转战福建漳州。这座被称为＂中国女排娘家＂的训练基地，见证了太多传奇时刻。主教练蔡斌当时就强调：＂训练重心要从个人能力转向整体配合。＂每天上午的轻技术训练要持续到中午，下午的技术对抗更是残酷——＂7过4＂赛制下，二组队员必须连续打出3个好球才能得分，失误即清零。＂有次对抗赛从下午3点打到晚上9点，中间就休息了15分钟喝水。＂二传邹佳琪回忆说。
如今在北京的冲刺阶段，训练强度有增无减。每天清晨6点，体能教练就会带着队员们进行核心力量训练。负重深蹲、弹力带抗阻、实心球抛接，这些项目让年轻队员叫苦不迭。＂上次测试，全队平均摸高从3.05米提到了3.12米。＂赵勇指着训练数据说道。最让人惊喜的是19岁的庄宇珊，这个去年还在打U18赛事的小将，如今已能在对抗赛中稳定打出时速90公里的扣球，＂她的爆发力测试数据已经超过同期的朱婷。＂
备战过程中也充满温情时刻。5月22日清晨，姑娘们集体前往天安门观看升旗仪式。当国旗护卫队踏着《歌唱祖国》的旋律走来时，龚翔宇下意识地挺直了腰板。＂上次看升旗还是1996年我打联赛的时候。＂赵勇感慨道。这种爱国主义教育已成为备战的重要环节，杨昊教练在专题讲座上反复强调：＂女排精神不是奖杯上的镀金，而是每个0.01秒的坚持。＂
不过挑战依然严峻。波兰女排昨天刚结束在北京的首堂训练课，1.95米的副攻卡科莱夫斯卡在网前轻松拦下龚翔宇的快攻，引得场边观众阵阵惊叹。土耳其队的瓦尔加斯虽未到场，但她的重炮发球视频已在队员间流传——时速102公里的发球，去年曾让意大利主攻罗宾逊救球时摔出场外。更现实的压力来自赛程安排，6月4日首战比利时后，5日就要迎战波兰，8天要打4场硬仗，这对年轻队员的体能是巨大考验。
在训练馆的荣誉墙上，2016年里约奥运会夺冠的照片旁，贴着最新的世界排名：中国女排暂列第6位。要获得巴黎奥运会资格，必须在这三周分站赛中争取足够积分。领队赖亚文每天都要核对队员的身体数据，从血氧饱和度到肌肉乳酸值，精确到小数点后两位。＂现在科技这么发达，训练不能光靠吃苦，还得讲科学。＂她指着体感训练仪说，这套设备能实时监测队员的心率、肌肉状态，及时调整训练强度。
场边的医疗团队同样忙碌。康复师小李正在给唐欣做脚踝冰敷，这位20岁的小将上周训练中旧伤复发；队医用超声波治疗仪处理着王媛媛的膝盖；营养师则根据每个人的代谢率定制食谱，蛋白质摄入精确到克。在现代排球运动中，伤病管理已成为决定胜负的关键因素之一。
夜幕降临时，训练馆的灯光依然明亮。龚翔宇还在加练传球，她今年的目标是传球到位率达到93%；李盈莹坐在理疗床上做电刺激治疗，屏幕上的康复进度条显示着＂67%＂；年轻队员们在体能区进行折返跑，汗水在地板上拖出长长的痕迹。这些画面交织在一起，构成了中国女排备战世联赛的真实图景。正如赵勇在动员会上说的：＂奥运周期就像马拉松，现在刚跑完第一个补给站，真正的考验还在后面。＂返回搜狐，查看更多