传统观念认为坐月子一般为一个月，但现代医学建议坐月子的时间最好是42-56天，是因为产后女性的身体确实经历了巨大的变化，需要足够的时间来恢复。
在分娩后的最初几天，产妇身体极度虚弱，无论是经历了顺产的体力消耗还是剖宫产的手术创伤，都让产妇此时迫切需要充分休息，子宫作为在孕期发生重大变化的器官，也需要时间逐渐收缩恢复至孕前状态，一般这个过程大约需要6周左右。在这段时间里，恶露会持续不断地逐渐排出,恶露的排出是子宫恢复过程中的一个重要表现，包含了胎盘附着部位的坏死组织、血液等。随着时间的推移，恶露的颜色会从最初的鲜红色逐渐变为淡红色、白色，直至完全消失，身体的各个器官系统也在进行调整和恢复。从生理变化来看，产后子宫的复旧是一个关键过程，分娩后子宫会从孕期的巨大状态逐渐缩小，胎盘附着部位的子宫内膜需要修复，这个过程需要一定的时间。大约在产后42天，子宫基本恢复到孕前大小在孕期，随着胎儿的生长发育，盆底肌肉承受了巨大的压力，分娩过程中也可能会进一步受损。需要时间进行康复训练，以避免出现尿失禁、子宫脱垂等问题。产后身体的内分泌系统也在重新调整，体内的激素水平逐渐恢复正常，比如孕激素、雌激素等在孕期升高的激素会逐渐下降，对于产妇的情绪和身体恢复都比较重要。而且产妇的身体抵抗力相对较弱，需要时间来恢复免疫力，预防感染，所以上述过程通常需要42-56天，需要注意进行护理。注意休息，保证充足的睡眠，但也应适当活动，避免长时间卧床，饮食要营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。注意产后42天应进行复查，了解身体恢复情况。