所以，一周减掉6斤，只能说对一部分人是正常的。值得注意的是，想要一周减掉6斤，基本上都需要进行节食+运动相结合，或者是药物减肥以及其他不健康的减肥方法，才能达到注意的效果。正常的节食属于健康的减肥方法，而过度节食则会危害健康。想要一周减掉6斤，从健康的角度来看，是不建议大家去做的。不过，这也看个人如何把控节食和过度节食的分割线了。总而言之，运动减肥是最健康的方法。
反正小编觉得，没有必要去完成一周瘦几斤。就拿一周减掉6斤来说，在这短短的7天里，不可能减掉的全部是脂肪，而更多的是水分和肌肉，你的身材还是没有瘦下来。所以，只有真正坚持运动，才能把脂肪减掉，那样才是真正的瘦下来。
如何科学减肥？
1、适当运动
想要减肥，运动是最好也是最健康的方法，但是，并不意味着去做大量的运动，即过度运动。因为运动会对膝关节和器脏等等带来损伤，而对于肥胖的人来说，这种损伤就更大。因此，我们的目标是减肥，但并不是去损坏身体，所以，在减肥过程中不要盲从，不要逞强，一定要根据自身情况，制定出适合自己的运动计划。
2、控制饮食，拒绝过度节食
减肥期间，要控制饮食，减少热量摄入，才能促进减肥效率。但是，控制饮食并不是过度节食。减肥过程中，只有保持饮食均衡，才有利于机体正常代谢，维持身体健康，并且促进燃脂效率。而过度节食则会打破身体新陈代谢的规律，从而降低代谢能力，影响减肥效率。
3、养成良好的生活习惯
生活习惯会直接影响到身材，因为，身体发胖的本质也跟生活习惯有关，不良的生活习惯会导致体内脂肪形成堆积，从而引起肥胖。比如吃夜宵的习惯，晚上肠道消化能力基本停止了，这时吃夜宵就会导致体内热量增多，身体无法消耗到，从而引起肥胖。而熬夜则会导致身体激素分泌紊乱，导致新陈代谢下降，身体燃脂的效率降低，也会引起肥胖。所以，养成良好的生活习惯，也是维持好身材，促进减肥效率的好办法。
返回搜狐，查看更多