胸肌练到什么程度可以动？先来看下图用意念控制胸肌抖动：
要想胸肌能够抖动起来，必须要做到以下两点：
1、胸部要有一定的肌肉量
说的简单一点，就是肉眼可见你的胸肌有一定的轮廓，这是抖动胸肌的基础。
而不是胸部没有肌肉，只见皮包骨，或者是脂肪堆积。要知道那些能抖动的胸肌，每一个都是胸部轮廓有型，肌肉量十足。
2、神经控制能力
练肌肉一定要明白，肌肉的工作是受神经支配的。日常训练时，我们就应该有意识的使意念和动作一致起来，即练什么肌肉就想什么肌肉工作。
比如：练杠铃弯举时，就要用双眼注视自已的手臂肱二头肌，看肱二头肌在慢慢地收缩。
这样做的目的，是可以调动更多肌肉纤维参与做功。长此以往，不仅训练效果好，而且还能轻松控制肌肉。
当你满足以上2点，胸肌就能轻松抖动起来。就像下图这样。
返回搜狐，查看更多