崴脚后，为尽快恢复，可以采取综合措施，如立即处理、冷敷与热敷、抬高患肢等，可以改善不适症状。
1、立即处理
停止活动：崴脚后应立即停止行走或运动，避免进一步损伤。固定伤处：如果条件允许，可以使用护踝或绷带对受伤部位进行固定，减少关节活动，防止损伤加重。2、冷敷与热敷
冷敷：在崴脚后24-48小时应使用冰块或冷毛巾进行冷敷，可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛，每次冷敷时间15-20分钟，每隔1-2小时进行一次。热敷：48小时后如果肿胀和疼痛有所缓解可以改用热敷，可以促进血液循环，加速淤血和炎症的吸收。使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次20分钟，每天2-3次。3、抬高患肢
在休息时应尽量将患肢抬高，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将患肢垫高，高于心脏水平。4、药物治疗
外用药物：可以遵医嘱使用具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物进行外涂治疗，促进局部血液循环，加速炎症和淤血的吸收。口服药物：如果疼痛症状明显，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药或活血化瘀类中成药进行治疗缓解疼痛、减轻肿胀，并促进损伤组织的修复。5、康复训练
在崴脚后恢复期可以进行适当康复训练促进关节功能恢复，应在专业医生指导下进行，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等增强关节的稳定性，防止再次受伤。在崴脚后恢复期内应避免负重行走或进行剧烈运动，以免加重损伤。在行走或运动时应穿戴合适的鞋子和护踝装备，保护脚踝免受进一步损伤。如果崴脚后疼痛剧烈、肿胀明显或伴有畸形等严重症状，应及时就医检查并接受专业治疗。